Inilah Manfaat dari Kegiatan Bersepeda

Assalamualaikum...

Bersepeda merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan, baik anak-anak maupun orang tua pun menyukai kegiatan yang satu ini. Saya pun ketika sedang berolahraga Minggu pagi di Summarecon selalu melihat rombongan orang-orang menaiki sepeda.

Tidak hanya menjadi sebuah olahraga, di luar negeri sudah banyak orang yang memanfaatkan sepedanya sebagai kendaraan pribadi untuk pergi ke sekolah, kantor, maupun ke taman untuk sekadar jalan-jalan saja. Apakah sobat juga termasuk orang yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi? Kalau saya sih tidak hehehe.

Saya jadi ingat dengan teman saya di SMK dulu, ia berangkat dan pulang sekolah selalu menggunakan sepeda. Padahal jarak dari rumahnya ke sekolah cukup jauh, saat sampai di sekolah tidak jarang keringat merembes di baju seragamnya. Jarak sekolah dengan rumah saya tidak terlalu jauh dan bisa ditempuh dengan menggunakan sepeda, tetapi karena saya tidak ingin berkeringat banyak seperti teman saya itu makanya saya lebih memilih menggunakan motor hehehe.

Oleh karena bersepeda membuat tubuh kita khususnya bagian kaki bergerak, maka kegiatan bersepeda cukup menyehatkan dan baik untuk tubuh kita sob. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut ini saya sudah merangkum beberapa manfaat yang akan kita peroleh jika kita bersepeda.

1. Memperkuat Otot Paha

Pernahkah sobat melihat atlit sepeda? Mereka cenderung memiliki tubuh atas yang ramping, namun memiliki paha yang sangat kekar layaknya atlit badminton. Kegiatan bersepedalah yang membuat otot-otot paha mereka terbentuk seperti, jadi jika sobat rutin bersepeda maka manfaat yang akan sobat dapat adalah otot bagian paha sobat akan kencang dan terlihat keren.

Baca juga : Waktu Terbaik untuk Berolahraga Ketika Sedang Puasa.

2. Menurunkan Berat Badan

Seperti berlari dan berenang, bersepeda juga dapat menurunkan berat badan loh sob. Dengan melakukan olahraga bersepeda secara rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat, saya jamin berat badan sobat akan turun. Nah, bersepeda merupakan olahraga yang cocok buat para kaum hawa nih, saya pun sering melihat perempuan yang bersepeda ketika saya berlari di Marakash.

Bahkan ada teman saya yang dulunya memiliki tubuh yang sangat gemuk, tetapi sekarang tubuhnya sudah langsing. Saya penasaran dan bertanya tentang rahasianya, ternyata ia memiliki hobi bersepeda, dan itu cukup rutin dia lakukan.

Jadi? Sobat tertarik untuk menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan? Bersepedalah jawabannya.

3. Dapat Mengatasi Insomnia

Penderita insomnia akan mengalami kesulitan ketika hendak tidur di malam harinya. Efeknya adalah ia akan merasakan mengantuk di siang hari, cenderung mudah marah, dan akan mengalami kesulitan fokus ketika bekerja atau saat menjalankan proses belajar.

Manfaat sepeda yang berikutnya adalah dapat mengatasi insomnia. Buat sobat yang susah tidur di malam hari, sebaiknya untuk mencoba rutin bersepeda ketika di sore harinya. Bersepeda selama 20-30 menit setiap dua hari sekali, akan membuat waktu tidur sobat datang lebih cepat.

Baca juga : Lari Pagi Hari dan Sore Hari, Lebih Baik Mana?.

Insomnia akan sangat mengganggu kita, akan mengganggu kegiatan-kegiatan yang kita lakukan pada pagi dan siang harinya. Untuk itu penting bagi penderita insomnia rutin berolahraga, cobalah dengan bersepeda, salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan cukup menyenangkan.

4. Mengenal Teman Baru

Yang menarik ketika bersepeda adalah terkadang suka saling menyapa satu sama lain walau tidak kenal dengan orang yang menyapa atau yang di sapa tersebut. 

Dengan bersepeda secara rutin, terlebih lagi jika sobat bersepeda di Summarecon sobat pasti akan bertemu dengan beberapa komunitas sepeda yang ada di sana. Biasanya sih mereka akan ada saat CFD atau Car Free Day di hari Minggu. Bukan tidak mungkin untuk sobat bergabung ke dalam komunitas tersebut dan sudah pasti sobat akan memiliki teman baru disana.

Menyenangkan jika memiliki seorang teman dengan hobi yang sama seperti kita.

5. Menghemat Uang

Berapakah ongkos yang akan sobat keluarkan untuk menaik kendaraan umum ketika berangkat ke kantor atau ke sekolah?. Jika sobat menggunakan mobil atau motor pribadi, berapakah biaya bensin yang sobat keluarkan dalam sebulannya? Saya rasa tentu cukup banyak.

Dengan menggunakan sepeda, tidak hanya sehat kita pun dapat menghemat uang kita. Uang yang biasanya kita gunakan untuk membayar ojek atau membeli bensin tidak akan terpakai jika kita pergi ke tempat kerja dan sekolah dengan bersepeda. Kita bisa pergunakan uang tersebut untuk hal lainnya, uang itu juga dapat kita tabung untuk kebutuhan suatu hari nanti.

6. Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat bersepeda berikutnya adalah dapat mengurangi risiko diabetes nih sob.

Salah satu penyebab munculnya penyakit diabetes adalah karena kurangnya dalam beraktivitas. Yap, pada dasarnya tubuh manusia di ciptakan untuk terus bergerak, jadi tidak seharusnya kita melewati hari dengan tidur-tiduran saja di kasur empuk tanpa melakukan hal lainnya.

Baca juga : BELA NEGARA RUN 2018 [My Experience].

Dengan bersepeda selama 30 menit atau lebih dalam sehari, akan memperkecil atau mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Untuk itu mari kita biasakan diri kita untuk tetap bergerak, jangan malas, dan tentunya jangan lupa bersepeda.

7. Menyegarkan Pikiran

Menjadi seorang blogger sudah pasti kita akan menatap layar laptop, komputer, ataupun handphone dalam waktu yang cukup lama. Tak jarang karena terlalu banyak berpikir, entah berpikir tentang menyusun sebuah kata atau mencari ide menulis, membuat kita menjadi mumet dan cenderung merasa bosan.

Dengan bersepeda keliling taman (jika ada) atau tempat-tempat lainnya yang dapat memanjakan mata, tentu dapat membantu menyegarkan pikiran kita lagi sob. Apabila pikiran kita telah segar dan jernih kembali, kita akan lebih semangat lagi dalam melakukan kegiatan ngeblog.

Terlebih jika tempat yang kita kunjungi saat bersepeda itu memiliki banyak pohon rindang. Wahhh sudah pasti udaranya sangat segar di pagi hari dan tubuh kita akan merasa lebih fresh.

Yap itulah beberap manfaat yang akan kita dapat jika kita melakukan kegiatan bersepeda. Intinya sih kita jangan malas untuk sekadar keluar rumah, menggerakkan tubuh kita yang mungkin saja berjam-jam meringkuk di kasur. 

Baca juga : Asean-India Family Fun Run 7K (saya ikut!) berbagi cerita dan pengalaman berlari di perlombaan....

Mungkin tidak langsung dapat kita rasakan sekarang juga, tetapi dengan rutin berolahraga sejak dini semoga saja di masa tua nanti kita akan tetap bugar dan sehat, aaammminnn.

Terimakasih, semoga bermanfaat, dan sampai jumpa.

Wassalamualaikum...