Inilah 12 Manfaat Buah Naga yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum...

Berbicara soal buah-buahan tentu saja kita akan berbicara tentang manfaat yang terkandung di dalamnya. Buah merupakan makanan yang memang memiliki beberapa nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Seperti sebelumnya saya sudah membahas tentang manfaat dari buah pepaya dan sobat pun pasti sudah tahu bahwa buah pepaya memiliki manfaat yang sangat-sangat luar biasa untuk tubuh kita.

Buah naga, sobat pasti sudah tahu kan dengan buah yang satu ini. Buah naga merupakan buah yang memiliki beragam warna, mulai dari warna merah, putih, hitam, dan kuning. Di sekujur buah naga itu terdapat jumbai-jumbai yang memang mirip dengan sisik naga. Sejujurnya jumbai-jumbai tersebutlah yang membuatnya disebut dengan buah naga.

Buah naga merupakan buah yang pada awalnya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan tetapi sekarang juga sudah berkembang dan di budidayakan di beberapa negara Asia seperti Taiwan, Filipina, Vietnam, Indonesia, dan Malaysia. Kita pun sudah sangat mudah menemukan buah naga di negara kita sob.

Buah naga memiliki tekstur yang cukup lembut dengan banyak serat. Kalau saya sendiri sih menganggap buah naga ini tuh kalau di makan seperti buah semangka. Ya walau sejujurnya menurut saya rasanya itu tidak semanis semangka dan airnya juga tidak sebanyak buah semangka. Tetapi ya cukup lezat juga rasanya.

Layaknya buah pepaya yang sudah saya bahas sebelumnya, buah naga juga memiliki segudang manfaat yang tentu saja baik untuk tubuh sob. Lagi-lagi kita pun harus bijak dengan mengonsumsi buah naga ini secara rutin dan tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah naga yang bisa kita dapat dengan mengonsumsinya secara rutin.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan semua orang. Berat badan yang ideal akan mendukung penampilan seseorang dan juga tentunya terhindar dari penyakit seperti obesitas salah satunya. Buat sobat yang sedang dalam program diet atau mencoba menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga secara rutin merupakan hal yang baik buat sobat.

Manfaat buah naga yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan kita sob. Buah naga itu merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi protein namun rendah lemak dan karbohidrat. Oleh karena rendah lemak itulah buah naga sangat baik untuk di konsumsi oleh orang-orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Buah naga pun dapat dijadikan sebagai camilan yang tentunya sehat. Selain sehat, buah naga pun dapat menjadi camilan yang enak dan lezat, tentunya dapat menemani sobat ketika bersantai, menonton televisi atau melakukan hal lainnya.

Pingin ngemil tapi yang sehat dan rendah lemak, buah nagalah solusinya.

2. Mengatasi Diabetes

Penderita diabetes tentunya akan lebih selektif lagi dalam hal memilih bahan makanan untuk ia konsumsi. Diabetes itu sendiri merupakan jenis penyakit yang ditandai dengan kadar gula yang cukup tinggi di dalam tubuh, tentunya kadar gula tersebut diatas angka normal. Oleh karenanya penderita diabetes tentu akan menghindari beberapa bahan makanan yang memiliki kadar gula cukup tinggi.

Menggunakan pemanis dalam makanan yang ia buat pun tidak sembarangan. Tetapi sekarang ini sudah banyak sekali pemanis yang terbuat dari bahan yang sehat dan tentunya sangat aman untuk di konsumsi oleh orang yang menderita diabetes.

Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis namun tidak akan memiliki pengaruh yang buruk terhadap seseorang yang memiliki diabetes. Oleh karena itu buah naga menjadi buah yang aman dan sangat bermanfaat terutama bagi seseorang yang memiliki diabetes.

Baca juga : 10 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi.

3. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan kondisi yang terjadi akibat penurunan kualitas pada tulang seseorang. Pada penurunan kualitas tulang tersebut sangat memungkinkan untuk tulang rentan mengalami retak dan juga keropos. Umumnya osteoporosis ini terjadi pada lansia atau seseorang yang sudah cukup berumur, tetapi tidak menutup kemungkinan seseorang yang masih muda untuk terkena osteoporosis.

Di Indonesia sendiri, osteoporosis itu terjadi karena seseorang kurang mendapatkan asupan kalsium pada tubuhnya. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk selalu mencukupi kebutuhan kalsium harian tubuh kita. Salah satunya adalah dengan rutin minum susu. Selain itu, kalsium yang baik untuk tulang juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah naga.

Buah naga memiliki kalsium organik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Oleh karena itu buah naga memiliki manfaat dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

4. Dapat Meredakan Batuk

Jika sedang mengalami batuk, rasanya hari-hari kita tidak akan terasa menyenangkan. Berbicara selalu di selingi dengan suara "uhuk" yang mengganggu memang cukup menyebalkan, terlebih jika saat itu kita sedang berbicara dengan seseorang yang penting. Misalnya ketika sedang berbicara dengan client, melakukan presentasi di depan orang banyak, dan beberapa hal lainnya.

Tentu suara batuk kita akan sangat mengganggu, baik mengganggu kita ataupun orang lain yang saat itu mendengarkan. Tetapi batuk bisa kita redakan dengan rutin mengonsumsi buah naga loh. Hal itu terkait akan manfaat dari buah naga yang memang dapat meredakan batuk.

Baca juga : Suka Buah Pepaya? Inilah Beberapa Manfaat dari Mengonsumsi Buah Pepaya.

Kandungan vitamin B3 yang terdapat di buah naga lah yang membantu dalam hal meredakan batuk kita sob. Jadi buat sobat yang saat ini sedang batuk-batuk, coba deh rutin mengonsumsi buah naga ini.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Pada umumnya kolesterol itu di butuhkan oleh tubuh kita agar organ-organ yang ada di dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Namun jika jumlah kolesterol itu sangat banyak di dalam tubuh kita tentu akan sangat membahayakan dan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Sangat berbahaya sekali ya sob.

Kolesterol tinggi di sebabkan oleh pola hidup seseorang yang tidak sehat. Pola hidup yang tidak sehat itu seperti sering mengonsumsi makanan yang berlemak dan jarang sekali melakukan olahraga. Maka dari itu berolahraga sangat penting sob, ya walau hanya sekadar berjalan santai di pagi hari saja.

Kadar kolesterol yang tinggi dan membahayakan ternyata bisa turun jika kita rutin mengonsumsi buah naga sob. Selain memiliki manfaat meredakan batuk seperti yang sudah saya bahas sebelumnya, vitamin B3 yang terkandung di dalam buah naga juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Oleh karena itu mengonsumsi buah naga sangat di sarankan bagi seseorang yang memiliki kolesterol tinggi. Rutin mengonsumsi buah naga merupakan langkah baik untuk menjaga kesehatan diri kita sob dan tentunya akan terhindar dari berbagai penyakit serius yang akan timbul karena kolesterol tinggi.

6. Baik untuk Ibu Hamil

Seorang ibu yang sedang hamil tentu sangat membutuhkan asupan gizi yang baik untuk perkembangan janin yang sedang ia kandung tersebut. Memilih makanan atau minuman yang bergizi atau bernutrisi baik tentu merupakan langkah tepat untuk dapat menjaga kesehatan janin dan tentunya juga baik untuk kesehatan si ibunya juga.

Salah satu buah yang baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil adalah buah naga. Mengapa buah naga baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil? Hal itu karena kandungan-kandungan yang terdapat di dalam buah naga. Kandungan seperti asam folat, karoten, vitamin, dan serat tentunya sangat berguna dan baik dalam proses perkembangan sang janin.

Baca juga : 10 Manfaat Cokelat yang Baik untuk Tubuh.

Oleh karena kandungan tersebutlah membuat buah naga menjadi salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

7. Menjaga Kesehatan Gigi

Memiliki gigi yang sehat, bersih, dan terawat merupakan impian setiap orang. Tentu untuk dapat memiliki gigi yang sehat tidak akan cukup dengan rutin menggosok gigi saja. Perlu juga untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk gigi kita sob dan tentunya dapat menjaga kekuatan dari gigi tersebut.

Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan gigi. Hal itu karena di dalam buah naga terdapat kalsium dan fosfor yang tinggi. Maka dari itu kita harus rutin mengonsumsi buah naga untuk mendapatkan manfaat tersebut. Jika sedang merasa malas untuk mengunyah, sobat bisa kok menjadikan buah naga ini sebagai jus, tentunya rasa dari buah naga akan menjadi lebih maknyus.

8. Membantu Detoksifikasi

Setiap hari tubuh kita ini akan terpapar oleh racun. Bahkan dari makanan yang sehari-hari kita konsumsi pun juga akan ada racun dari hasil-hasil metabolisme tubuh kita ini sob. Maka dari itu detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita ini sangatlah penting.

Hal itu sebenarnya sudah dilakukan oleh tubuh kita, racun dikeluarkan melalui keringat dan juga air seni. Tetapi kita pun juga dapat membantu detoksifikasi tersebut dengan mengonsumsi beberapa jenis buah dan sayuran, salah satunya adalah buah naga.

Buah naga memiliki manfaat membantu detoksifikasi racun dari tubuh kita. Hal itu karena buah naga memiliki antioksidan yang cukup tinggi dan tentunya dapat membantu detoksifikasi. 

9. Meredakan Sariawan

Punya sariawan di mulut itu rasanya sangat menyiksa ya sob. Terlebih lagi saat kita mengunyah makanan, terkadang sariawan tersebut akan tersenggol makanan yang sedang kita kunyah dan hal tersebut tentunya akan menimbulkan rasa sakit di area sariawan tersebut. Tidak hanya saat makan, terkadang jika tersenggol oleh lidah atau gigi pun juga rasanya hemmm sakit.

Bahkan rasa perih dan sakit tersebut membuat seseorang enggan untuk makan. Tentunya ia lebih memilih untuk tidak makan daripada harus merasakan perih ketika sariawan yang ada di mulutnya tersenggol oleh makanan tersebut. 

Solusi dari hal itu adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga, terutama buah naga merah itu kaya akan vitamin C yang sudah sangat dipercaya mampu mengobati sariawan. Selain itu buah naga juga memiliki tekstur yang lembut dan mudah untuk di kunyah, jadi tidak perlu takut akan tersenggol sariawannya ya sob.

10. Mengatasi Susah Buang Air Besar

Apakah sobat sedang mengalami susah BAB? Hemm mungkin saja itu karena sobat kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah dapat mengatasi susah buang air besar.

Itu karena di dalam buah naga terdapat serat yang tentu saja sangat baik dan dapat membantu mengatasi susah buang air besar dan melancarkan pencernaan. Maka dari itu, yuk konsumsi buah naga secara rutin dan jangan menyimpan sampah lama-lama hehehe.

11. Mencegah Anemia

Mengutip dari Alodokter, anemia adalah suatu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Dengan kondisi tersebut, penderita biasanya akan merasa letih dan lelah, sehingga tidak dapat melakukan aktivitas secara optimal.

Biasanya untuk mencegah kurang darah kita bisa mengonsumsi obat Sangobion. Tetapi ada kok cara alami yang bisa kita lakukan untuk mencegah anemia ini. Hal yang bisa kita lakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah naga.

Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan zat besi di dalamnya. Zat besi ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia. Maka dari itu manfaat buah naga yang lainnya adalah dapat membantu mencegah anemia. Mengonsumsi buah naga yang rutin tentu merupakan langkah yang sangat tepat dalam mencegah anemia.

Baca juga : 10 Manfaat Pisang yang Sangat Baik untuk Tubuh.

12. Membantu Mengobati Jerawat

Memiliki jerawat di wajah itu rasanya sangat menyebalkan. Biasanya seseorang akan kurang percaya diri ketika ia memiliki jerawat di wajahnya. Timbul rasa malu dan minder saat bertemu orang lain dengan kondisi wajah yang berjerawat. Tetapi hal tersebut bisa kok di atasi dengan cara yang alami, yaitu dengan memanfaatkan buah naga sebagai obat jerawat tersebut.

Caranya adalah dengan menghaluskan buah naga menggunakan garpu atau pun sendok. Jika sudah halus, silahkan sobat oleskan buah naga tadi ke bagian wajah yang berjerawat. Jika sudah di oleskan secara rata tunggulah sampai kurang lebih 20 menit dan jika sudah lalu bilas menggunakan air hangat.

Buah naga memiliki manfaat dapat membantu mengobati jerawat itu karena di dalam buah naga terkandung vitamin C. Lakukan cara diatas setidaknya 2 kali dalam seminggu dan sobat akan mendapatkan hasil berupa wajah yang sehat dan bebas dari jerawat.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung di dalam buah naga dan tentunya kita bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan rutin mengonsumsi buah naga. Bisa juga dengan menggunakan buah naga sebagai obat alami dari jerawat.

Terimakasih karena sudah membaca tulisan ini dan semoga tulisan ini dapat bermanfaat. Mohon maaf apabila ada salah-salah kata dan sampai jumpa di tulisan berikutnya.

Wassalamualaikum...