10 Manfaat Cokelat yang Baik untuk Tubuh

Assalamualaikum...

Cokelat merupakan sebuah makanan yang terbentuk dari hasil olahan biji kakao. Banyak orang yang suka dengan cokelat, karena memang cokelat ini memiliki rasa yang sangat nikmat. Cokelat pun terkadang sukses mengusir rasa bete yang hinggap di diri seseorang.

Cokelat juga merupakan lambang cinta dan sering dijadikan sebagai kado istimewa untuk pasangan di Hari Valentine. Hal itu di lakukan karena memang cokelat dipercaya cocok untuk mengungkapkan perasaan cinta yang tulus.

Sudah siapkan cokelat untuk pasangan?.

Selain itu, ternyata cokelat juga memiliki banyak manfaat yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh loh sob. Secara umum, cokelat di kenal dengan dua jenis yaitu cokelat hitam dan cokelat susu atau cokelat putih. Di banding cokelat susu, cokelat hitam dipercaya lebih sehat sob.

Di dalam cokelat hitam itu terdapat kandungan antioksidan yang lebih tinggi dari cokelat susu. Kandungan gula dan lemak yang terdapat di dalam cokelat hitam pun lebih sedikit dan hal tersebutlah yang membuat cokelat hitam dipercaya lebih sehat dan lebih baik untuk tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat yang akan kita dapatkan jika memakan cokelat.

1. Mengurangi Tekanan Darah

Di dalam cokelat itu terdapat sebuah kandungan antioksidan yang disebut flavonoid. Kandungan flavonoid yang ada pada cokelat hitam itu sangat tingi sob dan dapat membantu menghindari pembentukkan plak.

Hal tersebut dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.

Baca juga : 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Terkadang seseorang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan akan menghindari cokelat. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen dan menghasilkan penemuan bahwa dengan mengonsumsi cokelat, terutama cokelat hitam itu akan memberikan kita rasa kenyang yang lebih.

Dengan adanya rasa kenyang yang lebih tentu akan membantu untuk menurunkan berat badan. Karena kita akan merasa kenyang sehingga enggan untuk mengunyah makanan yang lainnya.

Jadi, jangan menghindari cokelat lagi ya buat sobat yang sedang diet. Tapi ya jangan terlalu sering juga memakannya. Kalau terlalu sering ya sama saja itu mah hehehe.

3. Membantu Memulihkan Otot

Manfaat cokelat hitam yang selanjutnya adalah dapat membantu memulihkan otot.

Jika sobat habis berolahraga coba deh makan atau minum cokelat dan rasakan manfaatnya. Karena cokelat dipercaya dapat memulihkan otot kita loh sob, setelah melakukan aktivitas olahraga yang cukup berat.

4. Dapat Membersihkan Kulit

Apakah sobat sedang rutin melakukan perawatan kulit? Apakah sobat ingin mendapatkan kulit yang bersih?. Manfaat cokelat yang selanjutnya terkait dengan hal itu.

Cokelat terbukti mampu melindungi kulit seseorang dari sinar UV yang berbahaya loh sob. Tidak sembarang cokelat, hendaknya sobat memilih cokelat hitam untuk di konsumsi yang memiliki kadar gula yang rendah.

Baca juga : 10 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi.

Hal ini dilakukan agar jerawat tidak ikut muncul. Karena jika sobat mengonsumsi cokelat dengan kadar gula yang tinggi itu dapat memicu munculnya jerawat di wajah sobat.

5. Membantu Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi cokelat hitam secara rutin dan teratur itu sangat baik bagi kesehatan. Jika hal tersebut dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, ternyata dapat membantu menurunkan kolesterol jahat hingga 20 persen.

Jika kolesterol jahat turun, tentu risiko terkena penyakit kardiovaskular juga ikt menurun.

Maka dari itu, mari konsumsi cokelat hitam secara rutin dan tentu saja tidak berlebihan ya sob.

6. Mengurangi Risiko Stroke

Mengutip dari Alodokter, stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak akan mati.

Saat sebagian area otak mati, bagian tubuh yang awalnya dikendalikan oleh area otak yang rusak tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal itulah yang menyebabkan penderita stroke sulit menggerakkan sebagian anggota tubuh mereka.

Dengan rutin mengonsumsi cokelat terutama cokelat hitam terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke loh sob. Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan di Finlandia.

Baca juga : 7 Manfaat Buah Kurma yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh.

7. Mengandung Mineral yang Baik untuk Tubuh

Mineral merupakan zat gizi yang sangat diperlukan dan memiliki peranan yang cukup penting terhadap proses tumbuh kembangnya tubuh setiap manusia. Mineral yang baik untuk tubuh terdapat pada cokelat hitam.

Cokelat hitam setidaknya dibungkus oleh beberapa mineral seperti zinc, potasium, dan selenium. Tentunya mineral-mineral tersebut memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita.

8. Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup mengerikan. Salah satu sebab yang memicu penyakit kanker adalah adanya kerusakan pada DNA.

Kerusakan yang terjadi pada DNA bisa di kurangi dengan rutin mengonsumsi cokelat hitam. Kandungan flavonoid yang terdapat di dalam cokelat hitam lah yang berperan mengurangi kerusakan DNA.

Jika kerusakan pada DNA dapat di kurangi, tentu saja hal tersebut dapat mencegah penyakit kanker.

9. Dapat Menyehatkan Mata

Kandungan yang terdapat di dalam cokelat hitam dapat mendukung lancarnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke retina mata kita. Karena hal tersebut mata kita akan menjadi sehat.

Baca juga : 4 Manfaat Luar Biasa Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan.

10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh ibarat tameng yang dapat melindungi tubuh seseorang dari ancaman penyakit yang datang.

Jika sistem kekebalan tubuh seseorang lemah, tentu akan dengan mudah orang tersebut terkena serangan penyakit. Sebaliknya, jika sistem kekebalan tubuh seseorang kuat, tentu dapat mencegah segala jenis serangan penyakit yang datang.

Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan rutin mengonsumsi cokelat hitam.

Di dalam cokelat hitam itu terdapat vitamin c dan e yang memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tentunya manfaat-manfaat diatas akan kita dapatkan jika mengonsumsi cokelat hitam secara rutin dan tidak dengan berlebihan. Karena sesuatu yang berlebihan tetap saja tidak baik.

Wassalamualaikum...