Suka Buah Pepaya? Inilah Beberapa Manfaat dari Mengonsumsi Buah Pepaya

Assalamualaikum...

Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang cukup mudah di temui di beberapa tempat. Dari pasar tradisional hingga pasar swalayan pun menjual buah yang satu ini.

Buah pepaya memiliki rasa yang cenderung manis dan memiliki tekstur yang lembut ketika di gigit. Harga buah pepaya itu sendiri pun relatif murah. Selain rasanya yang manis dan harganya yang murah, buah pepaya juga memiliki segudang manfaat loh.

Manfaat dari buah pepaya itu tentu saja sangat baik untuk kesehatan kita sob. Berikut adalah beberapa manfaat yang akan kita dapat jika mengonsumsi buah pepaya.

1. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah membantu mencegah penyakit jantung. Hal itu karena di dalam buah pepaya terdapat kandungan kalium, vitamin, dan serat yang tentunya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kalau manfaat buah pepaya yang satu ini sih sepertinya semua orang sudah tahu. Ya, buah pepaya dapat memperlancar sistem pencernaan.

Karena di dalam buah pepaya itu terdapat serat yang mana sangat berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Jadi buat sobat yang sedang mengalami susah buang air besar, coba deh rutin mengonsumsi buah pepaya.

Baca juga : 10 Manfaat Cokelat yang Baik untuk Tubuh.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan sekumpulan sel dan struktur biologis yang bertanggung jawab dalam hal kekebalan tubuh seseorang. Jika sistem kekebalan tubuh seseorang kuat, tentu saja orang tersebut tidak akan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, jika sistem kekebalan tubuh seseorang lemah maka orang tersebut akan sangat mudah terserang oleh berbagai jenis penyakit. Maka dari itu penting untul kita menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Cara termudah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat adalah dengan rutin mengonsumsi buah pepaya.

Buah pepaya merupakan salah satu buah yag kaya akan kandungan beta karoten di dalamnya. Kemudia kandungan beta karoten akan di ubah menjadi vitamin A yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal itu dikarenalan vitamin A memiliki peran untuk memproduksi antibodi.

4. Membantu Menyehatkan Mata

Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A yang terdapat di dalam buah pepaya juga dapat menyehatkan mata kita loh sob. Vitamin A memang sudah sangat dipercaya memiliki manfaat menyehatkan mata.

Peran dari vitamin A adalah membantu metabolisme sel yang ada di mata. Hal itu menyebabkan mata mendapat asupan nutrisi yang cukup untuk proses kerja sel mata.

Apakah sobat ingin memiliki mata yang sehat? Kalau begitu jangan lupa untuk rutin mengonsumsi buah pepaya ya.

5. Mempercantik Kulit

Manfaat buah pepaya yang selanjutnya adalah dapat mempercantik kulit. Kabar tentang manfaat ini sepertinya sangat cocok bagi kaum hawa yang memang menginginkan memiliki kulit yang cantik dan sehat.

Baca juga : 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh.

Di dalam buah pepaya itu terdapat kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Tentunya kandungan vitamin E ini dapat mencegah flek hitam pada kulit. Sehingga membuat kulit seseorang akan lebih sehat, cantik, dan mulus.

6. Mencegah Asma

Asma merupakan jenis penyakit yang terjadi karena adanya peradangan pada saluran udara dan menyebabkan penderitanya jadi sulit untuk bernapas. Oleh karena itu penyakit asma akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari penderitanya.

Tetapi, asma masih bisa di cegah kok dengan mengonsumsi buah pepaya. Kandungan beta karoten yang terdapat di dalam buah pepaya dapat mencegah asma.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah pepaya, tentu dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan. Hendaknya buah pepaya ini bisa dijadikan cemilan ketika kita sedang menonton televisi atau bersantai.

Tentunya dengan ngemil buah pepaya tidak hanya nikmat tetapi juga sangat berkhasiat. Semoga dapat bermanfaat dan sampai jumpa di tulisan berikutnya.

Wassalamualaikum...