10 Manfaat Pisang yang Sangat Baik untuk Tubuh

Assalamualaikum...

Pisang merupakan salah satu buah yang dengan sangat mudah di temui di mana saja. Saya pun ketika sedang berkendara motor di jalan raya sering sekali menemukan buah pisang yang di jual oleh pedagang buah di pinggir jalan.

Bentuk buah pisang itu sangat unik, pisang berbentuk agak lonjong dan melengkung layaknya bulan sabit dan berwarna kuning. Di Indonesia ini ada beragam jenis pisang, diantaranya adalah pisang kepok, pisang ambon, pisang raja, dan juga ada pisang hijau yang tentu saja memiliki warna yang hijau.

Rasa dari buah pisang itu manis dan memiliki tekstur yang lembut ketika di kunyah di mulut. Oleh karena memiliki tekstur yang lembut, pisang menjadi buah yang sangat mudah di konsumsi oleh anak kecil. Selain itu di dalam buah pisang itu sendiri terkandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh kita sob.

Nutrisi yang terkandung di dalam buah pisang antara lain adalah vitamin, zat besi, serat, dan juga potasium. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan kita dapat jika rutin mengonsumsi buah pisang.

1. Sumber Elektrolit

Jika kita sedang mengalami yang namanya diare, elektrolit di dalam tubuh kita akan berkurang cukup banyak. Jika seperti itu kita harus mengonsumsi buah pisang.

Buah pisang itu merupakan buah sumber elektrolit atau kaya akan elektrolit di dalamnya dan tentunya akan mampu mengembalikan elektrolit di tubuh kita yang hilang akibat diare tadi.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, ternyata buah pisang juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita loh sob. Di dalam buah pisang itu terdapat vitamin A, yang mana seperti kita tahu bahwa vitamin tersebut sangat baik untuk mata kita.

Hendaknya kita selalu rutin untuk mengonsumsi pisang agar asupan vitamin A yang di butuhkan dapat tercukupi. Memiliki asupan vitamin A yang tercukupi juga dapat mengurangi risiko terkena kebutaan loh sob dan tentunya hal tersebut sangat penting terhadap penglihatan kita sehar-hari.

3. Mencegah Asma

Mengutip dari Alodokter, Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

Meski begitu, dengan rutin mengonsumsi buah pisang kita dapat mencegah penyakit asma. Studi yang dilakukan oleh Imperial College London mendapat penemuan bahwa beberapa anak yang rutin mengonsumsi buah pisang setiap harinya itu memiliki peluang sebesar 34% lebih kecil untuk menderita penyakit asma.

Jadi, mari kita rutin mengonsumsi buah pisang.

Baca juga : 10 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi.

4. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat buah pisang yang selanjutnya adalah dapat menjaga tekanan darah kita sob. Pisang dapat menjaga tekanan darah atau menormalkan tekanan darah kita karena buah pisang itu sendiri memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.

Kandungan kalium yang terdapat di dalam buah pisang itu sekitar 420 miligram.

5. Sebagai Sumber Energi

Pernahkah sobat mengikuti event lari? Kalau pernah, sobat pasti sudah tahu buah apa yang selalu ada di setiap event lari. Yap, buah pisang lah jawabannya. Mengapa buah pisang selalu ada di setiap event lari? Karena buah pisang dapat menghilangkan rasa lelah dan merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh kita sob, terutama setelah melakukan kegiatan olahraga seperti lari.

Karena teksturnya tersebut membuat buah pisang ini mudah untuk di kunyah dan juga mudah untuk di cerna oleh sistem pencernaan di tubuh kita. Karena sangat mudah di cerna, gula yang terkandung di dalam buah pisang dapat dengan cepat di ubah menjadi sumber energi dan tenaga untuk tubuh kita sob.

Maka dari itu, yuk selalu sediakan buah pisang di rumah. Apalagi buat sobat yang memiliki hobi berolahraga secara rutin.

6. Menjaga Kecantikan Kulit

Selain sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh kita, buah pisang juga dapat menjaga kecantikan kulit. Hal itu karena di dalam buah pisang terdapat kandungan mangan. Kandungan mangan yang terdapat di dalam buah pisang pun cukup untuk memenuhi 13% yang di perlukan oleh tubuh.

Mangan ini dapat membantu memproduksi kolagen yang dapat melindungi kulit kita dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik, yuk kita konsumsi pisang secara rutin setiap harinya.

7. Memperbaiki Kesehatan Ginjal

Manfaat buah pisang yang selanjutnya adalah dapat memperbaiki kesehatan ginjal. 

Di dalam buah pisang itu terdapat kandungan yang bernama potassium, kandungan ini sangat bagus untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan potassium yang terdapat di dalam buah pisang juga sangat penting bagi kesehatan ginjal kita sob.

Baca juga : 7 Manfaat Buah Kurma yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh.

8. Penahan Lapar

Buat sobat yang sedang diet sepertinya mengonsumsi buah pisang akan sangat cocok buat sobat. Hal itu terkait manfaat buah pisang yang dapat menekan rasa lapar kita untuk waktu yang lebih lama, itu karena karbohidrat dan serat yang di miliki oleh buah pisang ini.

Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Smell and Taste Treatment and Research Foundation Chicago bahwa bau yang ada pada buah pisang dapat merangsang otak untuk tidak merasa lapar.

Oh ya, terkait dengan manfaat tersebut sepertinya pisang cocok untuk di tambahkan di menu sahur di bulan puasa.

9. Baik untuk Diet

Manfaat buah pisang yang ini masih berhubungan dengan manfaat yang sebelumnya ya sob. Kalau tadi kan manfaatnya itu dapat membantu diet karena buah pisang dapat menekan rasa lapar kita untuk waktu yang lebih lama, nah kalau ini buah pisang memiliki manfaat yang baik untuk seseorang yang sedang menjalani program diet karena kandungan di dalamnya.

Buah pisang itu mengandung kalori yang sedikit atau rendah kalori sob. Untuk buah pisang dengan ukuran yang sedang itu hanya memiliki 50 kalori saja. Buah pisang sangat baik untuk diet kan?.

10. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat buah pisang yang selanjutnya adalah baik untuk ibu hamil.

Pisang merupakan salah satu buah yang di sarankan untuk di konsumsi oleh ibu-ibu hamil. Karena di dalam buah pisang itu mengandung asam folat yang mana asam folat tersebut sangat mudah di serap oleh janin.

Tetapi perlu di ingat untuk tidak mengonsumsi buah pisang secara berlebihan juga. Karena sesuatu yang berlebihan tentu akan membawa hal yang tidak baik nantinya.

Baca juga : Inilah 5 Manfaat Puasa yang Baik untuk Tubuh Kita.

Itulah beberapa manfaat dari buah pisang. Semoga tulisan ini dapat bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita soal manfaat dari buah pisang. Terimakasih karena sudah membaca tulisan ini dan sampai jumpa di tulisan berikutnya.

Wassalamualaikum...