7 Manfaat Buah Kurma yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum...

Memasuki bulan puasa seperti sekarang ini, orang-orang yang beragama islam berbondong-bondong mencari makanan dan minuman manis sebagai takjil ketika berbuka puasa nantinya. Bahkan, di bulan puasa ini kita dapat dengan mudah menemukan orang yang menjajakan makanan dan minuman di pinggir jalan.

Karena berpuasa itu artinya kita tidak makan dan minum mulai dari terbit sang fajar hingga terbenamnya matahari, maka kita harus mengkonsumsi makanan yang bervitamin untuk memelihara kesehatan dan daya tahan tubuh kita.

Salah satunya adalah buah. Buah sangat kaya akan vitamin, yang tentu saja berperan baik bagi tubuh kita. Nah, salah satu buah yang menjadi primadona ketika bulan puasa adalah kurma. Karena kurma memiliki rasa yang manis, maka kurma cocok sekali dimakan ketika berbuka puasa.

Selain memiliki rasa yang enak dan manis, kurma juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita loh sob. Berikut ini adalah manfaat kurma bagi kesehatan tubuh kita.

1. Memulihkan energi setelah berpuasa

Karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita selama 12 jam atau lebih, seringkali kita merasa lelah ketika berpuasa. Namun, kurma dapat mengatasi hal tersebut sob.

Manfaat buah kurma yang pertama adalah dapat memulihkan energi setelah berpuasa seharian. Itu dikarenakan kurma memiliki kandungan glukosa yang cukup banyak, sehingga baik untuk di konsumsi setelah berbuka puasa.

Baca juga : Inilah 5 Manfaat Puasa yang Baik untuk Tubuh Kita.

Nah, kandungan glukosa tadi dapat cepat di serap oleh tubuh kita sob, sehingga membuat tubuh kita dapat lebih bertenaga lagi. Itulah mengapa banyak orang yang berbuka puasa dengan buah yang satu ini.

2. Membantu dalam produksi ASI

Buah kurma sangat bermanfaat untuk ibu muda yang sedang dalam proses menyusui anaknya.

Pilihlah kurma yang sudah matang. Karena kurma matang itu kaya akan zat besi dan kalsium, yang mana hal itu dapat membantu dalam hal produksi ASI. Nah, buat ibu-ibu yang sedang proses menyusui boleh nih makan buah kurma.

3. Dapat mengatasi sembelit

Sembelit adalah suatu kondisi dimana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama. Apakah sobat pernah sembelit?. Untuk mengatasi sembelit, sobat bisa dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat.

Berbagai jenis buah dan sayuran tentu memiliki serat yang tinggi, salah satunya adalah buah kurma. Buah kurma kaya akan serat sob, sehingga baik untuk di konsumsi sobat yang mengalami masalah sembelit atau susah buang air besar.

4. Memperkuat sel di usus

Setiap orang tentu ingin memiliki saluran pencernaan yang sehat dan terhindar dari segala macam masalah saluran pencernaan mereka. Manfaat kurma yang berikutnya adalah dapat memperkuat sel di usus kita sob.

Baca juga : Inilah 8 Manfaat Penting Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh.

Dengan sobat rutin mengkonsumsi kurma kering, hal tersebut dapat memperkuat sel pada usus. Nah, jika sel-sel yang ada pada usus di tubuh kita menjadi kuat, tentu kita akan terhindar dari masalah sistem pencernaan.

Oleh karena itu, mari biasakan untuk memakan kurma.

5. Dapat mengatasi anemia

Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah di dalam tubuh kita lebih rendah daripada jumlah normalnya. Anemia atau kurang darah dapat mengganggu aktivitas seseorang, karena penderita anemia akan merasa lesu, lelah, letih, dan terkadang merasakan sakit kepala yang sangat.

Ketika kita sedang mengalami anemia, kita membutuhkan yang namanya asam folat. Asam folat ini dapat membantu pembentukkan sel darah merah di dalam tubuh kita sob.

Baca juga : 5 Manfaat Luar Biasa Buah Jambu Biji Untuk Kesehatan.

Asam folat ini bisa kita jumpai di dalam buah kurma. Maka dari itu manfaat terpenting dari buah kurma adalah dapat mengatasi anemia, karena buah kurma memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi di dalamnya.

Anemia? lelah? letih? lesu?, silahkan makan buah kurma sob.

6. Membantu memelihara kesehatan jantung

Seperti yang kita tahu bahwa penyakit jantung adalah penyakit yang sangat mematikan, sehingga menjadi momok bagi banyak orang. Oleh karena itu, kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan jantung kita.

Memiliki jantung yang sehat tentu saja harus menerapkan pola hidup yang sehat. Mulai dari makanannya harus dijaga sampai harus rutin berolahraga, agar jantung sobat tetap terpelihara kesehatannya.

Selain rutin berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat, sobat juga harus rutin untuk mengkonsumsi buah kurma.

Kenapa harus mengkonsumsi buah kurma? karena dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin mampu mencegah penyakit jantung sob. Mulai sekarang biasakanlah untuk memakan buah kurma tidak hanya di bulan Ramadhan saja.

7. Dapat mencegah kanker

Selain rasanya yang manis dan nikmat, ternyata buah kurma dapat mencegah kanker loh sob. Hal itu karena di dalam buah kurma terdapat zat yang bernama polifenol.

Polifenol memiliki peran sebagai antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Antioksidan yang terdapat pada polifenol dapat mengurangi risiko kanker.

Itulah 7 manfaat buah kurma yang sangat baik bagi kesehatan tubuh sob. Masih hanya ingin memakan kurma saat bulan puasa?. Mari kita untuk lebih sering memakan buah kurma, karena akan banyak sekali manfaat yang kita dapat.

Wassalamualaikum...