Inilah 5 Manfaat Puasa yang Baik untuk Tubuh Kita

Assalamualaikum...

Tak terasa sebentar lagi kita akan menyambut bulan penuh berkah, satu bulan yang sangat-sangat di nanti oleh umat islam di seluruh dunia, yaitu bulan Ramadhan. Pada bulan Ramadhan kita akan melakukan serangkaian kegiatan ibadah, salah satunya adalah ibadah puasa.

Yap, karena itulah seringkali kita menyebut bulan Ramadhan juga sebagai bulan puasa. Karena di satu bulan itu kita akan melaksanakan ibadah puasa.

Puasa tidak hanya sekadar menahan untuk tidak makan dan minum dari mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari sob. Lebih dari itu, puasa juga melatih kesabaran, hawa nafsu, dan masih banyak lagi nilai positif yang akan kita dapat jika melaksanakan ibadah puasa.

Baca juga : 4 Manfaat Luar Biasa Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan.

Jika di bayangkan puasa memang terasa sangat berat ya, karena kita tidak akan minum dan makan selama dua belas jam. Tetapi, jika kita niatkan dengan ikhlas Inshaallah ibadah puasa kita akan terasa sangat nikmat.

Selain itu, ternyata puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan loh sob. Apa sajakah manfaat puasa itu? silahkan simak pembahasannya berikut ini.

1. Mengistirahatkan sistem pencernaan

Kita sebagai manusia sangat butuh makanan. Dalam sehari, minimal kita makan sampai tiga kali yaitu pagi, siang, dan sore. Mungkin kita enak-enak saja makan dan minum, tetapi pernahkah terpikir oleh kita bahwa ada organ tubuh kita yang bekerja susah payah untuk mencerna semua makanan yang kita makan?.

Kita makan dan tidur dengan nyamannya, tetapi organ tersebut terus bekerja dan bekerja mencerna makanan yang kita makan. Bahkan ketika kita beristirahatpun ia tetap melakukan tugasnya.

Dengan kita berpuasa, kita dapat mengistirahatkan organ tersebut. Jika kita berpuasa sesuai anjuran dan kita melakukannya secara benar, maka Inshaallah penyakit pencernaan tidak akan mudah datang kepada diri kita.

2. Dapat mengurangi gula darah

Makanan yang kita makan itu mengandung gula sob dan jika berlebihan tertimbun di dalam tubuh ya tidak baik juga. Nah, jika kita berpuasa kan kita tidak makan selama berjam-jam tuh. Karena hal tersebut gula darah kita akan turun sob.

Baca juga : 5 Manfaat Berenang yang Harus Anda Ketahui.

Jika gula darah kita turun tubuh kita akan merespon dengan menggunakan glukosa yang tersimpan di dalam jaringan tubuh kita untuk menghasilkan energi ketika kita berpuasa. Jadi, puasa sangat dianjurkan kepada sobat yang memiliki gula darah yang tinggi.

3. Membantu mencerahkan kulit dan mencegah jerawat

Manfaat berikutnya yang akan kita dapat jika kita berpuasa adalah dapat mencerahkan kulit dan mencegah jerawat. Wahhh, sepertinya ini merupakan manfaat yang paling ingin di rasakan oleh hampir dari semua orang ya sob.

Ketika tubuh kita sedang bebas dari aktivitas dalam proses pencernaan, tubuh kita dapat lebih memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain. Tidak makan dalam waktu seharian penuh atau berpuasa, terbukti dapat membantu tubuh untuk membersihkan racun dan juga mengatur fungsi organ tubuh lainnya sob, seperti ginjal dan bagian lainnya.

4. Menurunkan berat badan

Apakah sobat saat ini sedang menjalani program diet atau sedang melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan?. Jika iya, sobat bisa mencoba untuk berpuasa.

Seperti yang sudah saya katakan di awal, berpuasa itu kita akan berhenti makan dan minum selama 12 jam dalam sehari atau bisa lebih. Pada saat berpuasa tubuh kita akan menggunakan cadangan energi yang terdapat pada organ-organ kita, misalnya cadangan glukosa yang terdapat pada hati dan otot kita yang disimpan dalam bentuk glikogen.

Baca juga : 5 Hal yang Akan Terjadi Jika Matahari Hilang Secara Tiba-tiba.

Nah, setelah cadangan glukosa tersebuh telah habis terpakai, selanjutnya tubuh kita akan menggunakan lemak sebagai sumber energi tubuh kita. Karena lemak digunakan sebagai sumber energi, maka kadar lemak dalam tubuh kita dapat berkurang sob.

Oleh karena berkurangnya kadar lemak yang terdapat di dalam tubuh kita, maka otomatis hal tersebut dapat membantu mengurangi berat badan.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat selanjutnya yang akan kita dapat jika rutin berpuasa adalah berkurangnya risiko penyakit jantung. Manfaat ini masih berkaitan dengan yang sebelumnya saya bahas sob, yaitu tentang lemak yang menjadi sumber energi tubuh ketika berpuasa.

Penggunaan lemak sebagi sumber energi tubuh itu dapat menurunkan kadar kolesterol sob. Nah, penurunan kolesterol tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 58%. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak berpuasa ya sob hehehe.

Dan itu adalah 5 manfaat yang akan kita dapat jika berpuasa sob. Saya sebagai penulis di blog My Blog My Daily mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa bagi sobat semua yang menjalankannya.

Semoga di bulan puasa ini sobat semua selalu di berikan kesehatan dan dilimpahkan rezekinya oleh Allah, aaammmiiinnn. Semoga postingan kali ini dapat bermanfaat buat sobat semua, mohon maaf apabila ada salah-salah kata, terus pantengin blog ini ya sob.

Wassalamualaikum...