4 Manfaat Luar Biasa Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan

Assalamualaikum...

Jika saya berkata bahwa "matahari pagi itu sangat menyehatkan tubuh" pasti sobat sepakat dengan perkataan saya tersebut kan?. Tetapi, meski semua orang telah mengakui bahwa matahari pagi itu menyehatkan, nyatanya masih sedikit orang yang rela untuk keluar rumah di pagi hari walau hanya untuk berjemur badan saja.

Mungkin kita sering melihat para orang tua berjemur tubuh mereka di pagi hari. Mereka melakukan hal tersebut adalah bertujuan untuk menjaga kesehatannya atau memulihkan tubuh dari sakit yang sedang mereka derita.

Baca juga : Inilah Penyebab Ngorok dan Cara Mengatasinya.

Jika matahari pagi saja bisa menyehatkan dan menyembuhkan para orang tua dan lansia, lantas kita yang muda mengapa tidak mencobanya?. Nah, berikut ini saya sudah merangkum beberapa manfaat yang akan di dapatkan oleh tubuh kita jika terkena matahari pagi.

1. Mengandung vitamin D

Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kadar kalsium dan fosfat. Vitamin ini diperlukan tubuh kita untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfat sob, yaitu mineral yang sangat penting dalam pembentukan dan perlindungan tulang dan gigi.

Baca juga : Inilah yang Akan Terjadi Jika Kita Kurang Minum Air.

Dengan kita berjemur dibawah sinar matahari pagi kita akan mendapatkan vitamin D ini sob dan tentunya gratis. Karena manfaat vitamin D itu sangatlah baik, jangan berpikir dua kali deh untuk sekadar berjemur dibawah sinar matahari pagi.

2. Dapat membentuk dan memperbaiki tulang

Nah ini berkaitan nih sob dengan yang pertama tadi. Seperti yang sudah saya jelaskan diatas bahwa vitamin D sangat berperan dalam pembentukan tulang, maka secara tidak langsung sinar matahari pagi dapat menyehatkan tulang kita sob.

Buat sobat yang hobi berolahraga, usahakan lakukan kegiatan olahraganya di pagi hari karena hal tersebut dapat membuat tulang kita sehat. Yang tentu saja dapat mendukung hobi berolahraga kita di hari-hari selanjutnya.

3. Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh

Ternyata dengan hanya berjemur dibawah sinar matahari pagi, sistem kekebalan tubuh kita dapat meningkat loh sob. Hal itu dikarenakan ketika kita terpapar oleh sinar matahari pagi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang dapat membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, virus, dan jamur.

4. Tidur menjadi lebih nyenyak

Manfaat berikutnya yang akan kita dapat dari sinar matahari pagi adalah tidur akan menjadi lebih nyenyak.

Hormon melatonin merupakan sebuah hormon yang dapat membantu kita tidur nyenyak di malam hari. Produksi hormon melatonin itu sendiri bergantung pada paparan sinar matahari pagi sob. Jadi sering-seringlah terkena sinar matahari pagi, jika ingin mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Yap, jadi itulah 4 manfaat yang akan kita dapat dari sinar matahari pagi sob. Setelah sobat membaca artikel ini tentu sobat sudah mengetahui manfaatnya kan. Jadi, pagi hari sobat masih mau diisi dengan tidur-tiduran di kasur saja?.

Wassalamualaikum...