13 Manfaat Buah Anggur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum...

Sumber gambar : thinkstock

Anggur, buah yang memiliki rasa manis dan agak asam ini cukup di gemari oleh masyarakat Indonesia. Saya pun termasuk orang yang suka dengan buah yang satu ini.

Buah anggur sendiri memiliki beberapa jenis yaitu ada anggur merah, anggur hijau, anggur kuning, dan juga anggur hitam. Faktanya, buah anggur merupakan buah yang ternyata sudah dibudidayakan selama ribuan tahun loh sob, wow.

Meskipun banyak digemari orang, buah anggur termasuk kedalam kelompok buah yang mahal. Selain rasanya yang manis dan nikmat, buah anggur juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat dari buah anggur.

1. Mencegah Penyakit Diabetes

Manfaat buah anggur yang pertama adalah dapat membantu mencegah penyakit diabetes.

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa diabetes itu merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula dalam darah yang tinggi atau diatas normal. Kadar gula di dalam darah yang berlebihan tersebut akan menimbulkan beberapa gangguan pada organ tubuh.

Kenapa buah anggur dapat mencegah penyakit diabetes? Karena di dalam buah anggur terdapat senyawa yang terbukti mampu menurunkan kadar gula di dalam tubuh sob.

2. Membantu Memperkuat Tulang

Seperti buah lainnya, anggur juga kaya akan beberapa nutrisi yang baik di dalamnya. Contohnya adalah di dalam buah anggur terdapat vitamin K, sebuah vitamin esensial yang larut dalam lemak tubuh.

Vitamin K yang terdapat di dalam buah anggur ini dapat membantu memperkuat tulang.

3. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

Seperti buah semangka, buah anggur merupakan buah yang sebagian besar komposisinya itu terdiri dari air. Maka dari itu buah anggur adalah buah yang sangat baik dan dapat membuat tubuh tetap terhidrasi.

4. Membantu Mengatasi Insomnia

Manfaat berikutnya dari buah anggur adalah dapat membantu mengatasi insomnia. Manfaat buah anggur yang ini terkait dengan buah anggur merah.

Di dalam buah anggur merah terdapat sebuah zat melatonin, nah zat melatonin ini dapat menjadi pengatur jam tidur di dalam otak kita menjadi bekerja kembali.

Buat sobat yang merasa susah untuk tidur, sudah melakukan berbagai macam cara agar mengantuk tapi tetap saja tidak bekerja. Coba deh sobat konsumsi buah anggur merah ini.

5. Mencegah Susah BAB

Di dalam buah anggur itu terkandung banyak serat dan air seperti yang sudah saya katakan sebelumnya tadi. Kandungan serat dan air yang tinggi di dalam buah anggur itulah yang bermanfaat mencegah susah BAB (Buang Air Besar).

Konsumsilah buah anggur secara rutin di setiap harinya agar sistem pencernaan menjadi lancar dan terhindar dari susah BAB.

6. Dapat Mencegah Kanker

Manfaat buah anggur yang selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Mengutip dari merdeka.com, antioksidan dalam anggur, serta zat anti peradangan di dalamnya baik untuk mencegah kanker. Antioksidan seperti myricetin dan quercetin mencegah sel terkena radikal bebas dan mencegah kanker datang.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ tubuh yang sangat-sangat penting, karena mata kita dapat melihat indahnya dunia ini. Karenanya sangat penting untuk kita menjaga kesehatan mata.

Untuk menjaga kesehatan mata bisa dengan rutin mengonsumsi buah anggur. Di dalam buah anggur terdapat antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah penyakit mata akibat usia yang sudah tidak lagi muda.

8. Baik untuk Kulit

Memiliki kulit yang sehat dan cerah adalah dambaan setiap orang, khususnya bagi seorang perempuan. Karena memang memiliki kulit yang sehat tentu akan mendukung penampilan mereka di setiap harinya.

Ternyata buah anggur tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja loh sob, buah anggur juga baik untuk kulit kita. Hal itu karena seperti yang sudah saya bilang tadi bahwa di dalam buah anggur mengandung banyak kadar air.

Selain itu, buah anggur yang dikemas dengan senyawa fitronutrien juga diyakini ampuh dalam melindungi sel kulit dari radiasi sinar ultraviolet.

9. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Menjaga kesehatan mulut dan gigi tentu penting untuk dilakukan. Selain agar terhindar dari berbagai penyakit, memiliki mulut dan gigi Yang sehat tentu akan meningkatkan percaya diri seseorang.

Maka dari itu untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi kita pun harus menyikat atau menggosok gigi setiap hari. Mulut dan gigi kita menjadi sehat, terhindar dari bakteri dan juga bau yang tidak sedap.

Meski begitu ternyata ada loh cara lain yang lebih alami untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, yaitu dengan rutin mengonsumsi buah anggur.

Kandungan senyawa kimia yang terdapat di dalam buah anggur dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menempel pada gigi. Selain itu buah anggur juga memiliki asam yang mana dapat menghapus noda pada gigi dan mengatasi perubahan warna gigi, sehingga gigi menjadi lebih bersih dan putih.

10. Mencegah Penyakit Usus

Di dalam buah anggur terdapat kandungan senyawa yang memiliki efek anti inflamasi. Kandungan senyawa tersebutlah yang dapat mencegah penyakit usus. 

Maka dari itu mari kita rutin untuk mengonsumsi buah anggur ini.

11. Membantu Mengobati Asma

Mengutip dari brilio.net, anggur memiliki kekuatan assimilatory. Kekuatan tersebut dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Sehingga anggur sangat baik dikonsumsi bagi penderita asma. Buah anggur dapat mengurangi masalah sesak napas.

12. Menjadi Obat Migrain

Migrain merupakan sakit kepala yang rasanya seperti berdenyut-denyut dan hanya terjadi pada satu sisi kepala saja, misalnya kepala bagian kanan atau kiri saja.

Sakit kepala migrain biasanya terjadi karena beberapa faktor, contohnya seperti kurang tidur, perubahan cuaca, dan lain-lain. Buah anggur dipercaya dapat mengatasi migrain.

Hal itu karena buah anggur mengandung banyak antioksidan yang tentu saja dapat mengurangi gejala dari migrain.

13. Mencegah Osteoporosis

Manfaat lain dari buah anggur adalah dapat mencegah osteoporosis. Hal itu terkait dengan buah anggur, terutama anggur merah yang memiliki kandungan boron.

Kandungan boron yang ada pada anggur merah itu berfungsi sebagai penguat tulang dan juga gigi.

Itulah beberapa manfaat dari buah manis dan imut yang bernama anggur. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di tulisan berikutnya.

Wassalamualaikum...